富山県でイラストレーター兼日曜画家をしておりますハヤカワサオリと申します。
車の故障から始まり、
今まで全く入らなかった（笑）仕事が
急に慌ただしく舞い込んだりと
その他もろもろ含めて
普段の平凡な生活から一変！
良いも悪いも急なストレスがかかり
2021年11月キャパオーバーでパンク。
車も私自身も故障してしまうことに（笑）
今年からSNSを頑張る宣言してましたが
詳しくはこちらのブログをどうぞ↓
あんなに依存していたTwitterが
急に見れなくなってしまう...！！
一体何が起こってしまったのか？
SNSが辛いと思ってしまう時、
精神状態が不安定になっていると思います。
・人の幸せを受け入れられない
・いいねやフォロワー数に左右される
・一度SNSから距離を置こう
このことについてブログを書いていきます！
適度な距離感でSNSを楽しむ為に。
① 人の幸せを受け入れられなくなる
まず、精神状態が不安定になると
この症状が出始めます。
ん？私人のこと妬み始めてる...？
この事を『青芝現象』と言っています（笑）
メンヘラ記事にこのことについて
詳しく書いています↓
人の良いところばかりが自分の中で
際立ち始め、自分の粗を探し始める。
『何でこんなことになったんだ。
自分が悪いからだそうだ。』
『みんなはちゃんと出来てるのに私は...』
という感じで客観視が出来なくなります。
負の感情と言うベールに包まれ始める。
一個のトラブルだったら対処出来るけれど、
二個三個とトラブルが続くと
人間自動的におかしくなることが判明した。
暴飲暴食が止まらない！！
当分どうにもならないモードに突入！！
いつもなら気にならないことが
いちいち勘に触るようになる。
常時イライラモード発動！
いいねが思った数付かない。
フォロワー数が増えない。
こんなに頑張っているのに！！
（はい。客観視できていません笑）
一旦立ち止まって冷静に考えることが
出来なくなります。 常時空回りしている感じ。
人のフォロワー数を羨んでみたり、
自分の無力さを嘆いたり。
承認欲求おばけが暴走し始める（笑）
他人と比較が止まらない。
人に当たり散らす前に 自分からスイッチを切る！
ネガティブなニュース番組や
大好きな推しのMVすら見れなくなる。
刺激物を一切受け付けなくなる。
それくらいに精神的に参ってしまった。
たまたまタイミングよく
この本を借りて読んでいまして
名越康文さん著
「不調のサイン」がほぼ当てはまっている。
私は完全に疲れているモードなんだ...。
薄々気づいてはいましたが
この本でようやく自覚しました。遅いっ（笑）
人の様子ならすぐ分かるのに
何で自分のことになると簡単に
分からなくなるんだろう...。
③ 一度SNSから距離を置こう
毎日更新をしていましたが、
流石にダメだ。SNS元々苦手なのに
本当に嫌いになりそう（笑）
上記の本にも、小さな違和感に気づき
一旦休むことで長期の活動が出来る。
との事なので、細く長いやっていきたい。
と言うわけで一旦SNS断ちする！
Twitter一つで一喜一憂していたので
最近は特に依存気味だった。
あぁ、距離感が近かったのだな。って
離れたからこそ分かる。
これこそ物理的に客観視をする！
時間が自動的に増え始める（笑）
その時間を絵を描くことに没頭する。
淡々と目の前のことを進める。
あたふたしても良いことなんて無い。
SNS魔力が強すぎる（笑）
太刀打ち出来ねぇ...
④ 以上踏まえ総括！
今はよくやく精神が安定してきたので
認知の歪みも無く見ることが出来るし、
人の幸せを素直に喜べる。
問題の渦中にいる時とはエライ違いだ。
SNS自体は悪だと思っていない。
使い方次第では良い悪いも働く
中立なツールだと思っている。
しかし心持ち一つでこんなに見え方が
歪むことを自分自身体感したことで、
誹謗中傷や攻撃的な人がいなくならないだろうし、
下手したら自分がなってしまう
そう言う可能性を秘めているなとも思う。
やっぱり大事、客観性と距離感。
一歩引いて自分を見つめれるようにならねば
精神的に強くなれないと改めて思いました。
数では無く、後ろには人がいる。
SNSは人間関係。
自分がどうにか出来るものでは無い。
私はそのことに気づけなかったので
精神的には参って一旦立ち止まってしまったが
良い機会だと思っている。 無理は禁物。
ブログとSNSは継続力が大事。
いきなり「疲れたので辞めます！」は
避けたい...（笑）
