社会不適合者ハヤカワの現実回避記録!

富山県でイラストレーター兼日曜画家をしておりますハヤカワサオリと申します。社会で普通に生きて行けない現実を突きつけられた社会不適合者が、生きる為に必死でお金のことを勉強して発信したり、まだ得意なイラストについてブログで語ります!

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【おすすめ】ランニングマシンのある生活【効果】

富山県でイラストレーター兼日曜画家をしておりますハヤカワサオリと申します。

結婚と同時期に我が家へやってきた

ランニングマシン。

このコロナの時期、大活躍!!!

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ジムに行くのもなんだか不安。

と言う方もいるのではないだろうか、、

家にランニングマシンがある生活って

どんな感じなの?と気になる方も

いると思うので、

実際に家で使用している私から

今回ご紹介したいと思います。

オススメしたいと思います!

 

① どんなランニングマシン買ったの?

我が家が購入したランニングマシンはこれ!

詳しくは公式ホームページに

細かいことが掲載されています。

horizonfitness.co.jp

なので説明は割愛!

 

何故ランニングマシン買ったの?

旦那が重度のマラソンオタクでして(笑)

地方の大会では入賞レベルの実力。

(目指せ福岡マラソン!)

毎日仕事終わりに走っているのですが、

富山県、なんせ天気が悪いのが当たり前。

雨や雪の日にも走れるような環境作りを!

そう言う理由でランニングマシンを購入。

 

何故このランニングマシン選んだの?

旦那大学時代、

安いランニングマシンを購入したのだが、

すぐ壊れてしまい、これじゃ駄目だ!

と言うことで、安過ぎず、

且つジム用のまで行かずの中間地点のモノを。

と言うことで『アドベンチャーワン』に

なりました。松竹梅論(笑)

 

隣町のスポーツ用品店『アルペン』にて

注文しまして、数日後家にやってきました。

組み立ても業者さんにお願いしました。

ある程度大きいものなので廊下に

置いてあります。

結構いい値段します。痛い出費(笑)

 

しかしいい値段だけあって、

数年経っても故障せず動いていますので、

いいものはいい。おすすめです。

 

あ、走る音ですが結構家の中響きます、、。

2階にいて1階で走っている音は聞こえます。

戸建ての家じゃないと厳しいかもしれません。

② 実際使ってみてどうよ?効果ある?

まずランニング用シューズに履き替えます。

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使い方は至ってシンプル。

画像に簡単にまとめてみました。

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ちなみに私のいつもの設定は

・傾斜6%(結構辛い)

・速度5㎞/h(早歩きペース)

20分ほどウォーキングします。

終わると息が切れます。

体もほかほかしてきます。

今日は頑張るぞ!と言う時に午前中

ちょっと走るだけでも体が覚醒します。

 

実際ウォーキングしている時の画像です。

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家の中が寒いので、

ダウンジャケット着ながら

歩き始めるのですが(笑)

段々暑くなるので脱ぎます。

着物かけられる棒あるの便利。

カップホルダーも付いているよ♪

 

仕事の日はだるくてなかなか乗る気に

なれませんが、休日はなるべく乗るよう

心がけています。

株やブログでパソコンに向かったり

絵を描いたり、長時間下を向いて

体勢が固定化してしまい慢性的に

首と肩が凝っていてバキバキ。。

気持ちを切り替える為に乗るか〜

って感じで週2、3回ほど

ウォーキング兼ストレッチしています。

今では私が一番の使用率を誇る(笑)

ジムに行かなくてもタダでどれだけでも

ランニングマシンに乗れるお得感!

引きこもり系オタクには持ってっこいの

代物では、、、、?

 

体を動かしていると脳内で

ノルアドレナリン、ドーパミンが

生成されるみたいで、

気分が良くなるのは実感します!

なんせメンヘラ気質なので(笑)

定期的な運動は必要不可欠。

これが一番感じる効果ですね。

気分向上と体をほぐす為に使用しています。

ダイエット目的で使ってはいません(笑)

ダイエットの場合はランニングで

ガッツリ走る必要があると思います。

③ 継続して乗り続けるためのコツ

家にランニングマシンがあるのは

お得感あるのですが、

すぐそこにはあれど 実際、

ものすごく乗るのがめんどくさい!!

ジムの会員になったはいいが

行かなくなるのはとても分かる(笑)

近くにあれど気持ち的には遠い存在。

 

数年も継続して乗り続ける私が

ランニングマシンを使い続ける

秘訣を教えます! それは、、、、、

 

ウォーキングしながらスマホを見る。

 

スマホ見てると一瞬で時間過ぎますよね。

すごく無駄な時間を過ごしてしまった、、、

と落ち込むこと多々。

でもどうしてもやめられない中毒!

そんな時、どうしてもやってしまう癖を

やりたくないけどやらなければ行けない

めんどくさいものと一緒に紐づければ、

なんなくこなせる!

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私は趣味兼業務でSNSをしているのですが、

SNSはマジの時間泥棒!

しかしブログも定期更新したいし、

仕事絵も趣味絵も描かねばならない。

貰ったいいねも返さなければ、、、

連絡のやり取りもせねば、、、

そう言う時のウォーキング!!!

ウォーキングしながら黙々と皆さんに

お返事をしています(笑)

 

このようにすると定期的に

ランニングマシンに乗らなければ

いけない理由ができます。

こういう仕組みを作るの得意技!

 

④ 以上踏まえ総括!

私が欲しいと思って買った訳では無く、

たまたま隣人が購入した

ランニングマシンではありますが、

買ってよかったものの一つに入る

いい買い物だったなと思います (高いが笑)

天気がよく気温差も少ない場所だと

外に出て走れば不必要なものかもしれませんが、

なんせ住んでいる場所が めちゃ田舎なもので、

ジムに行くのも車を出さねば行けないし、

夜に走ろうもんなら猪やタヌキ、イタチ、

得体の知れないものたちがいるので

怖い!!!

運動からつい遠ざかってしまう

オタクにとっては今となっては

無くてはならない機械へ昇格しました(笑)

是非上記を参考にして頂いて、

ランニングマシンの購入もありだなと

考えていただければ幸いです♪